بله ،لوتینو Zeaxanthin برای حمایت از سلامت چشم کار می کنند. این کاروتنوئیدها به عنوان آنتی اکسیدان ها عمل می کنند ، نور مضر آبی را فیلتر می کنند و چگالی رنگدانه ماکولا را تقویت می کنند و خطرات دژنراسیون ماکولا مربوط به سن (AMD) و آب مروارید را کاهش می دهند. مطالعات نقش آنها را در بهبود عملکرد بینایی و کند شدن پیشرفت بیماری 1410 تأیید می کنند.
از پودر عصاره لوتئین پریمیوم و کیفیت مورد اعتماد تولید کنندگان جهانی را تجربه کنید.
آیا لوتئین و زیکسانتین بینایی را بهبود می بخشند؟
1. محافظت از آنتی اکسیدانی در برابر استرس اکسیداتیو
لوتئین و زایكسانتین رادیکال های آزاد ، مولکولهای ناپایدار مرتبط با آسیب شبکیه و پیشرفت AMD 18 را خنثی می کنند. یک بررسی 2022 نشان داد که استرس اکسیداتیو به بیماری های مزمن چشم کمک می کند ، و این کاروتنوئیدها این خطر را تا 25 ٪ در آزمایشات بالینی 10 کاهش می دهد.
2. تصفیه نور آبی برای ایمنی شبکیه
رنگدانه زرد ماکولا ، متشکل از لوتئین و زایکسانتین ، نور آبی پر انرژی را از صفحه نمایش و نور خورشید جذب می کند. این فیلتر طبیعی از آسیب فوتوتوکسیک جلوگیری می کند ، یک عامل اصلی در توسعه AMD 410.
3. عملکرد بصری پیشرفته
در دادگاه AREDS2 ، شرکت کنندگان با AMD که روزانه 10 میلی گرم لوتئین و 2 میلی گرم زایکسانتین روزانه مصرف کردند ، حساسیت کنتراست بهبود یافته و دید شب را تجربه کردند. برخی از آنها 1.5 خط را در نمودارهای چشم 10 به دست آوردند.
چه مدت طول می کشد تا لوتئین و زایکسانتین کار کنند؟
1. مزایای کوتاه مدت (3-6 ماه)
مطالعات نشان می دهد که چگالی رنگدانه ماکولا در 3 ماه از مکمل افزایش می یابد ، باعث کاهش حساسیت به تابش نور و بهبود Recovery Photostress810 می شود.
2. مدیریت طولانی مدت بیماری (1-3 سال)
کند شدن پیشرفت AMD نیاز به مصرف مداوم دارد. آزمایش AREDS2 بعد از 5 سال استفاده روزانه 10-25 ٪ کاهش خطر را نشان داد.
3. پاسخ های متغیر فردی
فاکتورهای ژنتیکی ، رژیم غذایی ، و تأثیر سلامت ماکولا پایه. افراد سیگاری یا کسانی که دارای رژیم غذایی کم هستند ممکن است برای اثرات قابل مشاهده به دوزهای بیشتری نیاز داشته باشند.
آیا لوتین معکوس چشم می تواند آسیب ببیند؟
1. متوقف کردن پیشرفت ، نه معکوس آسیب
در حالی که لوتئین و زایکسانتین نمی توانند آسیب شبکیه موجود را ترمیم کنند ، آنها از تخریب بیشتر جلوگیری می کنند. تحقیقات نقش آنها را در حفظ بینش باقی مانده در بیماران AMD 710 برجسته می کند.
2. پیشگیری از رتینوپاتی دیابتی
مطالعات حیوانی نشان می دهد که این کاروتنوئیدها 3-4 بار استرس اکسیداتیو در شبکیه دیابتی را کاهش می دهند ، و این نشان می دهد که پتانسیل مهار آسیب های اولیه در مراحل اولیه 10 است.
3. کاهش خطر آب مروارید
مصرف رژیم غذایی بالا با خطر آب مروارید 50 ٪ پایین تر ارتباط دارد ، اگرچه مکمل ها نتایج مختلط را نشان می دهند.
آیا لوتین در واقع کار می کند؟
1. شواهد بالینی از AREDS2
این مطالعه برجسته تأیید کرد که مکمل های لوتئین\/زایکسانتین پیشرفت AMD را کاهش می دهد ، به خصوص در افرادی که رژیم غذایی کم مصرف دارند.
2. معیارهای حدت بینایی بهبود یافته
آزمایشات گزارش می دهد حساسیت کنتراست ، بازیابی تابش خیره کننده و ادراک رنگ در کاربران ، و مزایای عملکردی آنها را تأیید می کند.
3 محدودیت در شرایط غیر AEE
هیچ مزایای اثبات شده ای برای بیماری های ریه یا رتینوپاتی نارس وجود ندارد. تمرکز روی Health Health7 است.
آیا گرفتن لوتین هر روز اشکالی ندارد؟
1. مشخصات ایمنی و دوز
حداکثر 20 میلی گرم در روز لوتئین توسط FDA ایمن تلقی می شود. اداره ایمنی مواد غذایی اروپا (EFSA) 53 میلی گرم در روز را برای Zeaxanthin12 تأیید می کند.
2. هیچ عوارض جانبی جدی گزارش نشده است
زردی خفیف پوست (کاروتنمی) ممکن است رخ دهد اما با تنظیم دوز برطرف می شود. هیچ سمیت در مطالعات طولانی مدت 710 مشاهده نشده است.
3. هم افزایی با چربی برای جذب
مکمل های جفت شده با وعده های غذایی چرب برای تقویت فراهمی زیستی. زرده های تخم مرغ ، سرشار از لوتئین ، این ترکیب ایده آل 24 را نشان می دهد.
لوتئین در یک تخم مرغ چقدر است؟
1. زرده تخم مرغ: یک منبع زیستی در دسترس
یک زرده بزرگ تخم مرغ حاوی ~ 0 3 میلی گرم لوتئین است. گرچه متوسط ، میزان چربی آن در مقایسه با منابع گیاهی 24 ، جذب را 30 ٪ افزایش می دهد.
2. مقایسه با سبزیجات برگ
اسفناج 20.4 میلی گرم در هر فنجان پخته شده را فراهم می کند ، در حالی که کلم 23.8 میلی گرم را ارائه می دهد. تخم مرغ برای کسانی که از رژیم های غذایی با گیاهخوار بالا اجتناب می کنند ، عملی است.
3 توصیه های رژیم غذایی
با هدف 6-20 میلی گرم لوتین روزانه از طریق غذا یا مکمل ها. دو تخم 5 ٪ از هدف را تأمین می کنند ، با تأکید بر نیاز به منابع متنوع 7.
پرسش
س: آیا می توانم به تنهایی لوتئین را به تنهایی از رژیم غذایی بدست آورم؟
پاسخ: بیشتر بزرگسالان فقط 1-2 میلی گرم در روز از طریق غذا مصرف می کنند. مکمل ها به شما کمک می کنند تا این شکاف را بخصوص برای گروه های پرخطر 210 به وجود آورد.
س: آیا لوتئین مصنوعی و طبیعی به همان اندازه مؤثر است؟
پاسخ: بله. لوتئین مشتق از Marigold (مشترک در مکمل ها) با منابع غذایی در دسترس بودن فراهمی زیستی و کارآیی 10 مطابقت دارد.
س: آیا کودکان به مکمل های لوتئین احتیاج دارند؟
پاسخ: کودکان بدون سلامتی از یک رژیم متعادل مقادیر کافی دریافت می کنند. مکمل ها فقط تحت نظارت پزشکی 7 توصیه می شوند.
پودر عصاره لوتئین دارای مجوز GMP. محصولات ما مطابق با استانداردهای جهانی ، با پشتیبانی از پشتیبانی OEM و تحویل سریع مطابقت دارند.
منابع
"لوتئین و زایكسانتین: مزایا ، دوز و منابع غذایی" ، Healthline ، 20241.
Mrowicka و همکاران ، "لوتین و زایکسانتین در دژنراسیون ماکولا مرتبط با سن ،" مواد مغذی ، 20222.
WebMD ، "لوتین و زایکسانتین برای بینایی" ، 20234.
"Lutein ، Zeaxanthin و Meso-zeaxanthin در بیماری چشم ،" PMC ، 20158.
"تأثیر لوتئین\/زایکسانتین بر رنگدانه ماکولا" ، پیشرفت در تغذیه ، 202111.
nancyexport@126.comبرای نمونه های رایگان و پشتیبانی فنی.
