آیا آستاگزانتین ایمن است

آستاگزانتین چیست؟

 

آستاگزانتینرنگدانه ای مایل به قرمز است که به گروهی از مواد شیمیایی به نام کاروتنوئیدها تعلق دارد.
به طور طبیعی در ریزجلبک‌های خاص، مخمر، غذاهای دریایی مانند ماهی آزاد و میگو یافت می‌شود.
آستاگزانتین یک آنتی اکسیدان قوی است و به یک مکمل غذایی محبوب تبدیل شده است.

موارد استفاده رایج:مکمل آنتی اکسیدانی مزایای ضد پیری حمایت از سلامت چشم تقویت کننده استقامت کاهش استرس اکسیداتیو

مزایای بالقوه آستاگزانتین

خواص آنتی اکسیدانیآستاگزانتین یکی از قوی ترین آنتی اکسیدان های موجود در طبیعت است.
به خنثی کردن رادیکال های آزاد و استرس اکسیداتیو در بدن کمک می کند.
این ممکن است مزایای ضد پیری را در سطح سلولی ایجاد کند.

اثرات ضد التهابی
مطالعات نشان می دهد که آستاگزانتین دارای خواص ضد التهابی است. ممکن است به کاهش التهاب ناشی از شرایطی مانند آرتریت روماتوئید کمک کند.

سایر مزایای تبلیغ شدهاستقامت و عملکرد ورزشی بهبود یافته است
سلامت بهتر پوست و مقاومت در برابر اشعه ماوراء بنفش سلامت چشم و پیشگیری از دژنراسیون ماکولا مرتبط با سن محافظت از قلب و عروق و عصبی

ملاحظات ایمنی

آیا آستاگزانتین برای مصرف عمومی بی خطر است؟اکثر تحقیقات آستاگزانتین را برای مصرف انسان در دوزهای توصیه شده بی خطر می دانند. هیچ عارضه جانبی جدی با استفاده معمولی مرتبط نیست.

عوارض جانبی بالقوه
عوارض جانبی جزئی مانند تغییر رنگ مایل به قرمز پوست / مدفوع ممکن است در دوزهای بالا رخ دهد.
ناراحتی معده، سردرد یا خشکی دهان نیز ممکن است.

تداخلات دارویی
آستاگزانتین ممکن است با داروهایی که متابولیسم آن را افزایش یا کاهش می دهد تداخل داشته باشد. به عنوان مثال قرص های ضد بارداری، رقیق کننده های خون، داروهای دیابت. کلمات کلیدی LSI: سمیت آستاگزانتین، عوارض جانبی

مقررات FDA

وضعیت نظارتی فعلیFDA آستاگزانتین را به عنوان یک افزودنی رنگ مجاز در غذاها طبقه بندی می کند. به طور کلی به عنوان ایمن (GRAS) برای استفاده به عنوان یک مکمل غذایی شناخته شده است.

دستورالعمل های دوزهیچ دستورالعمل دوز رسمی از FDA وجود ندارد.
بیشتر برندهای مکمل، 4-12 میلی گرم در روز را توصیه می کنند. دوزهای بالاتر فقط باید تحت نظارت پزشک مصرف شود.

منابع آستاگزانتین

منابع طبیعیغذاهای دریایی مانند سالمون وحشی، قزل آلا، میگو، خرچنگ برنج مخمر قرمز ریزجلبک مانند Haematococcus pluvialis NLP کلمات کلیدی: آستاگزانتین طبیعی، آستاگزانتین مصنوعی

منابع مصنوعی
بیشتر آستاگزانتین تجاری به صورت مصنوعی از منابع پتروشیمی تولید می شود. هدف آن تقلید ساختار مولکولی طبیعی به طور یکسان است.

تحقیقات آستاگزانتین

مطالعات متعددی مزایای سلامتی بالقوه مکمل آستاگزانتین را ارزیابی کرده اند.

مطالعات بالینی

یک مطالعه بر روی بزرگسالان سالم نشان داد که روزانه 12 میلی گرم آستاگزانتین خاصیت ارتجاعی و آبرسانی پوست را بهبود می بخشد.

تحقیقات روی ورزشکاران نشان داد که ممکن است استقامت و ریکاوری بعد از ورزش را افزایش دهد.

آزمایشات بالینی نشان می دهد که ممکن است به مدیریت استرس اکسیداتیو در افراد دارای اضافه وزن/چاق کمک کند.

آستاگزانتین برای سلامت چشم و کاهش خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا مرتبط با افزایش سن نویدبخش بوده است.

یافته های پژوهشبه طور کلی، تحقیقات امیدوارکننده است اما هنوز در مورد اثرات بلندمدت آستاگزانتین محدود است. برای تأیید اثربخشی آن در موارد استفاده مختلف، به مطالعات در مقیاس بزرگ بیشتری نیاز است.

جدول: خلاصه مطالعات کلیدی

مطالعه	شركت كنندگان	دوز	یافته های کلیدی
سلامت پوست (2012)	36 بزرگسال سالم	6 یا 12 میلی گرم در روز به مدت 8 هفته	بهبود خاصیت ارتجاعی پوست، آبرسانی و محافظت در برابر آسیب UV
ورزش و استقامت (2011)	28 بازیکن برتر فوتبال	4 میلی گرم در روز به مدت 90 روز	افزایش عملکرد ورزشی و ریکاوری سریعتر عضلات
استرس اکسیداتیو (2018)	77 بزرگسال دارای اضافه وزن	20 میلی گرم در روز به مدت 12 هفته	کاهش بیومارکرهای استرس اکسیداتیو و بهبود ظرفیت آنتی اکسیدانی
سلامت چشم (2008)	39 بزرگسال سالم	6 میلی گرم در روز به مدت 28 روز	بهبود جریان خون مویرگی شبکیه، احتمالاً از بیماری های چشمی جلوگیری می کند

چه کسی باید از آستاگزانتین اجتناب کند؟

جمعیت های خاصزنان باردار و شیرده به دلیل عدم وجود اطلاعات ایمنی باید از مصرف آستاگزانتین خودداری کنند. کودکان و نوجوانان نیز باید از مصرف مکمل خودداری کنند مگر اینکه پزشک توصیه کند.

شرایط پزشکیکسانی که بیماری کبدی یا کلیوی دارند ممکن است نیاز به محدود کردن مصرف یا اجتناب از آستاگزانتین داشته باشند.
کسانی که از داروهای رقیق کننده خون یا داروهای دیابت استفاده می کنند باید ابتدا با پزشک مشورت کنند.

مقایسه فرم های آستاگزانتین

طبیعی در مقابل مصنوعیآستاگزانتین طبیعی از ریزجلبک ها یا غذاهای دریایی برتر در نظر گرفته می شود. این شامل ترکیبات مکمل است که ممکن است فراهمی زیستی را افزایش دهد.

هدف آستاگزانتین مصنوعی تقلید ساختار مولکولی طبیعی است. اما فاقد ریز مغذی های اضافی موجود در منابع غذایی کامل است.

فراهمی زیستیآستاگزانتین طبیعی، به ویژه از ریزجلبک ها، فراهمی زیستی بهتری را نشان می دهد. این بدان معناست که بدن بیشتر جذب و استفاده می شود.

برای بهبود جذب، ممکن است لازم باشد اشکال مصنوعی در دوزهای بالاتر مصرف شوند یا استری شوند.

قیمت گذاریآستاگزانتین طبیعی استخراج شده از ریزجلبک ها به طور قابل توجهی گران تر است. نسخه های مصنوعی مشتق شده از پتروشیمی ها مقرون به صرفه تر هستند.

نحوه مصرف ایمن آستاگزانتین

دوزهای بهینهبرای حمایت عمومی آنتی اکسیدانی: 4-12 میلی گرم در روز برای مزایای خاص: حداکثر 24 میلی گرم در روز ممکن است کوتاه مدت استفاده شود

دوزهای بالاتر فقط باید تحت نظارت پزشکی برای نظارت بر عوارض جانبی مصرف شود.

زمان سنجی
آستاگزانتین را می توان در هر زمانی از روز همراه با غذا مصرف کرد. برخی دریافتند که مصرف آن با منبع چربی مانند روغن زیتون به جذب کمک می کند.

ترکیب با مکمل های دیگرآستاگزانتین ممکن است فواید هم افزایی داشته باشد زمانی که با:

روغن ماهی

ویتامین سی

سایر آنتی اکسیدان ها

اما تداخلات احتمالی، به ویژه با داروهای تجویزی را بررسی کنید.

سوالات متداول

آیا آستاگزانتین برای زنان باردار/شیرده بی خطر است؟

اطلاعات کافی در مورد ایمنی آستاگزانتین در دوران بارداری و شیردهی وجود ندارد. بهتر است در این مواقع از مصرف مکمل خودداری کنید مگر اینکه توسط پزشک تایید شده باشد.

آیا آستاگزانتین می تواند باعث تداخل دارویی شود؟

بله، آستاگزانتین ممکن است با برخی داروها با تأثیر بر متابولیسم آنها تداخل داشته باشد:

رقیق کننده های خون مانند وارفارین

قرص های ضد بارداری

داروهای دیابت

داروهای ضد افسردگی

قبل از ترکیب آستاگزانتین با هر داروی تجویزی با داروساز یا پزشک خود مشورت کنید.

آیا مصرف طولانی مدت عوارضی دارد؟
آستاگزانتین برای استفاده طولانی مدت در دوزهای توصیه شده ایمن به نظر می رسد. عوارض جانبی در دوزهای بالا مانند تغییر رنگ پوست و مشکلات گوارشی برگشت پذیر است. هیچ عارضه جانبی جدی از مصرف طولانی مدت مکمل گزارش نشده است.

بهترین شکل آستاگزانتین برای مصرف چیست؟
آستاگزانتین طبیعی از ریزجلبک هایی مانند هماتوکوکوس پلویالیس بهینه در نظر گرفته می شود. حاوی ترکیبات مفید اضافی است و فراهمی زیستی بهتری را نشان می دهد. نسخه های مصنوعی ممکن است برای جذب مناسب نیاز به استری شدن داشته باشند.

منابع:

کید پی (2011). آستاگزانتین، ماده مغذی غشای سلولی با مزایای بالینی متنوع و پتانسیل ضد پیری. Altern Med Rev, 16(4)، 355-64.

فخری، س.، عباس زاده، ف.، درگاهی، ل.، و جرجائو، آل (2018). آستاگزانتین: بررسی مکانیکی در مورد فعالیت های بیولوژیکی و مزایای سلامتی آن. تحقیقات فارماکولوژیک، 136، 1-20.

Capelli، B.، و Cysewski، GR (2014). مزایای سلامتی بالقوه آستاگزانتین: بررسی زندگی، 6(4)، 25994-25994.

Ambati، RR، Phang، SM، Ravi، S.، و Aswathanarayana، RG (2014). آستاگزانتین: منابع، استخراج، پایداری، فعالیت های بیولوژیکی و کاربردهای تجاری آن{1}}بررسی. مواد مخدر دریایی، 12